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心理健康教育
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疫情期间,怎样才能让自己变得充实起来?
发布日期:2020-04-30浏览次数:字号:[ ]

 1.保持乐观的情绪。

要热爱生活,热爱自己的工作。善于在生活 中寻找乐趣,即便是干些家务也不应视为负担,而是带着情趣去干,比如做饭,不断尝试新花样,享受烹饪的欢娱。在工作上要不断创造,在进取中实现自己的人生价值,不断感受成功的乐趣。

2.善于排除不良 情绪。

遇到不顺心的事,别闷在心里,要善于把心 中的烦恼或困惑及时讲出来,使消极情绪得 以释放,从而保持愉悦心情总伴你左右。

3.经常帮助别人。

助人为乐,是一种高尚美德,其作用不仅使被帮助者感受人间真情,解決一时之难,也使助人者感到助人后的快慰。经常帮助别人,就是使自己常处在一种良好心境中。

4.善待別别人,心胸大度。

以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人 相处,会得到快乐的情绪体验。尤其是被人 误解的时候,要亮出高姿态,待对方晓知真 相后更会佩服你,这样宽容,关心别人也有 利于营造好心境。

5.要有广泛的爱 好。

比如收藏、体育、音乐等,全身心地投入其中,享受其间的乐趣,增长知识。在偶遇心境不佳时,这种兴趣活动也能起到化解作用。

6.保持一颗童心。

如果仍保持一颗童心,对任何事物都有种好奇,不论对知识更新,还是对身心健康都有好处。

7.培养生活中的幽默感。

除了严肃、正式的场合外,在同事、朋友乃至家人中,说话时适当地采用幽默语言,对活跃气氛、融洽关系都非常有益,在一阵会心的笑声中,大家心情特别好。

8. 谐调自己与社会的关系。

随着社会的发展,我们要经常调整自己的意识和行为,适应社会的规范,并不断学习,提高自己的适应力,从而减少因此而带来的困惑和压力,保持心理健康。




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